Калорийность продуктов на 100 г

Калории, белки, жиры и углеводы

Хлеб и крупы

• Хлеб белый — 265 ккал, Б 8,4 / Ж 3,3 / У 49
• Хлеб ржаной — 202 ккал, Б 6,6 / Ж 1,3 / У 40
• Рис варёный — 130 ккал, Б 2,7 / Ж 0,3 / У 28
• Гречка варёная — 132 ккал, Б 4,3 / Ж 1,3 / У 25
• Макароны варёные — 131 ккал, Б 4,6 / Ж 1,1 / У 25
• Овсяная каша — 68 ккал, Б 2,5 / Ж 1,4 / У 12
• Овсяные хлопья — 366 ккал, Б 12 / Ж 7 / У 62

Мясо и птица

• Куриное филе — 165 ккал, Б 31 / Ж 3,6 / У 0
• Говядина — 250 ккал, Б 26 / Ж 17 / У 0
• Говядина варёная — 218 ккал, Б 25 / Ж 12 / У 0
• Свинина — 242 ккал, Б 27 / Ж 14 / У 0
• Котлета — 215 ккал, Б 20 / Ж 14 / У 5
• Колбаса — 290 ккал, Б 12 / Ж 28 / У 1
• Сосиски — 277 ккал, Б 12 / Ж 25 / У 2

Рыба

• Лосось — 208 ккал, Б 20 / Ж 13 / У 0
• Тунец — 144 ккал, Б 30 / Ж 1 / У 0
• Треска — 82 ккал, Б 17 / Ж 0,5 / У 0
• Селёдка — 246 ккал, Б 25 / Ж 15 / У 0

Яйца

• Яйцо варёное — 157 ккал, Б 13 / Ж 11 / У 0,7
• Яичница — 196 ккал, Б 13 / Ж 15 / У 1
• Омлет — 193 ккал, Б 14 / Ж 15 / У 1

Молочные продукты

• Молоко 2,5% — 52 ккал, Б 2,9 / Ж 2,5 / У 4,7
• Кефир — 53 ккал, Б 3,4 / Ж 2,5 / У 3,8
• Творог 5% — 121 ккал, Б 16 / Ж 5 / У 3
• Сметана — 210 ккал, Б 2,6 / Ж 20 / У 3,3
• Сыр — 402 ккал, Б 25 / Ж 30 / У 2
• Сыр фета — 264 ккал, Б 14 / Ж 21 / У 4,1
• Масло сливочное — 717 ккал, Б 0,6 / Ж 82 / У 0,1

Овощи

• Помидор — 18 ккал, Б 0,9 / Ж 0,2 / У 3,9
• Огурец — 15 ккал, Б 0,8 / Ж 0,1 / У 3
• Капуста белая — 25 ккал, Б 1,3 / Ж 0,1 / У 5
• Морковь — 41 ккал, Б 0,9 / Ж 0,2 / У 10
• Свёкла — 43 ккал, Б 1,5 / Ж 0,1 / У 10
• Картофель варёный — 77 ккал, Б 2 / Ж 0,1 / У 17
• Картофель жареный — 192 ккал, Б 2,5 / Ж 9,5 / У 23
• Болгарский перец — 27 ккал, Б 0,9 / Ж 0,3 / У 6,2
• Батат — 86 ккал, Б 1,6 / Ж 0,1 / У 20

Фрукты и ягоды

• Яблоко — 52 ккал, Б 0,3 / Ж 0,2 / У 13
• Банан — 89 ккал, Б 1,1 / Ж 0,3 / У 23
• Апельсин — 47 ккал, Б 0,9 / Ж 0,1 / У 12
• Мандарин — 47 ккал, Б 0,7 / Ж 0,3 / У 12
• Груша — 57 ккал, Б 0,4 / Ж 0,1 / У 15
• Виноград — 67 ккал, Б 0,6 / Ж 0,4 / У 17
• Клубника — 32 ккал, Б 0,7 / Ж 0,3 / У 7,7
• Черника — 44 ккал, Б 0,7 / Ж 0,3 / У 11

Орехи

• Грецкий орех — 654 ккал, Б 15 / Ж 65 / У 13
• Миндаль — 579 ккал, Б 21 / Ж 50 / У 21
• Арахис — 567 ккал, Б 26 / Ж 49 / У 16

Супы

• Борщ — 49 ккал, Б 1,5 / Ж 2 / У 7

Сладкое

• Мёд — 304 ккал, Б 0,3 / Ж 0 / У 82

Значения ориентировочные: это данные базы продуктов FoodLook, состав конкретного продукта может отличаться. Подробнее